2017年10月05日

指導者をつけよう!断食ダイエットの注意すべき点とは?


断食ダイエットにトライする際は、留意すべきことがいくつかあります。

まず、断食によるダイエットは、進め方が重要なので「自己流」は厳禁!

自分なりの方法でしてもいいダイエットもありますが、
断食に限っていえば、
自分で決めた方法で行うと健康を害する可能性が大です。

断食をするための施設や、
断食の指導している専門の人がいますので、
そういったところを利用して断食をすることが大事になります。

金銭的な余裕がなかったり、
近くに断食の指導をしてくれる人が見つからないということもあるでしょう。

そういう時、
自分で自宅で断食によるダイエットを行う場合は、
具体的にはどんな手順で行わなければいけないのかを、
事前にしっかりリサーチをしましょう。

くれぐれもダイエットに躍起になりすぎて、
断食をしすぎるようなことはないよう にしましょう。

一般的な他のダイエットの場合も同じですが、
過度にやりすぎると、
拒食症や過食症などの摂食障害などを引き起こすリスクが高くなります。

ダイエットをしたいというはやる気持ちは分かりますが、
健康を損ねるようなやり方は本末転倒です。

ダイエットをする時は、焦って短期間で体脂肪を落とそうとするのではなく、
少しずつ、体に負担にならないように実践することがポイントです。

もしも、長期間にわたる断食ダイエットをしたいなら、
断食について専門知識を持っている人の指導を仰ぎながら行うことが大事です。

どんな手順で断食をすればいいのほかにも、
コンディションへの影響や、
ダイエットの進行具合なども含めて、
相談できるような人を確保しておくと良いでしょう。



posted by pan太郎 at 08:32| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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